როგორი საკვები მივიღოთ მატარებელში? ალბათ ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაუსვა ეს შეკითხვა. ბევრი იტყვის: ამბობენ, თვითმფრინავით უნდა იფრინო და თავი ყველანაირი სისულელეებით არ შეაწუხოო. იქ მიიღებთ ლანჩს პლასტმასის შეფუთვაში და დაზოგავთ დროს. რა თქმა უნდა, ძნელია ამაზე კამათი. თუმცა, რა შეიძლება ითქვას მათზე, ვინც რაიმე მიზეზით ვერ ახერხებს თვითმფრინავის ბილეთს და ყველაფერს მზრუნველ ბორტგამცილებელს უტოვებს? შეგიძლიათ ჭამა სასადილო მანქანაში; მაგრამ ვინც ხშირად მოგზაურობს მატარებლით, იცის, რომ იქ ფასები "კბენს" და პროდუქტები ხშირად არ არის პირველი სიახლე. ასევე მცირე იმედი აქვთ "სადგურის" ბებიებს ღვეზელებით და შებოლილი თევზით - ფაქტი არ არის, რომ ისინი ფრთხილად გელოდებიან დელიკატესებით ყოველ გაჩერებაზე. დარჩა მხოლოდ ერთი რამ - წინასწარ იყიდო მარაგი.
სასურსათო ნაკრები
მაშ, რა სახის საჭმელი მივიღოთ მატარებელში? უმეტესობა თავდაჯერებულად უპასუხებს: დაჭრილი ლორი, მყისიერი სუპები და კარტოფილის პიურე, კრეკერი, კრუტონები, ჩიფსები… ეს ყველაფერი ნამდვილად მოსახერხებელია თან წაიღოთ, მაგრამ დაფიქრდით: რა სახის დარტყმას მოგაყენებთ ასეთი „საჭმელი“. კუჭი? ამიტომ, სწრაფი კვებაარ ღირს ჩართვა. იგივე შეიძლება ითქვას ფოლგაში მოხარშულ კვერცხსა და ქათმის შესახებ - საბჭოთა დროის სტანდარტული ნაკრები. ისინი არ არის ძალიან მოსახერხებელი ტრანსპორტირებისთვის და სუნი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოეწონოს თქვენს თანამემამულეებს. მატარებელში საკვები უნდა იყოს რაც შეიძლება ჯანსაღი, გემრიელი და მოსახერხებელი ტრანსპორტირებისთვის. ასევე აუცილებელია ისეთი ფაქტორის გათვალისწინება, როგორიცაა მაღალი ტემპერატურა. თუ, მაგალითად, ზაფხულში ბავშვს ზღვაზე მიჰყავთ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი საკვები სწრაფად გაფუჭდება, რადგან დაჯავშნულ სავარძელში ან თუნდაც კუპეში არ არის მაცივარი.
საჭმელი ცხელი ამინდისთვის
რა საკვები უნდა მიირთვათ მატარებელში, თუ მოგზაურობთ მაისიდან სექტემბრამდე? საუკეთესო ვარიანტია ბავშვის საკვები, რომელიც იყიდება ქილებში. არ იფიქროთ, რომ ის მხოლოდ ჩვილებისთვისაა შესაფერისი: ხილის, ხორცისა და ბოსტნეულის პიურეები ძალიან გემრიელია, სწრაფად იკმაყოფილებს შიმშილს და უსაფრთხოდ ინახება 25 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. ჩაყარეთ თქვენს ჩანთაში ხუთიდან ათამდე ტომარა მყისიერი ფაფა. როცა მოშივდებით, უბრალოდ დაასხით მდუღარე წყალი.
ყველამ იცის შვრიის სარგებლობის შესახებ - ის დიდ გავლენას ახდენს კუჭზე და არ შეიცავს დამატებით კალორიებს. დაიმახსოვრეთ: როცა გადაწყვეტთ, რა უნდა წახვიდეთ მატარებელში, საკვები არ უნდა იყოს ცხიმიანი და მძიმე. ხანგრძლივი მოგზაურობა არ არის ჩვეულებრივი დიეტის მიტოვების მიზეზი. სხვათა შორის, ბავშვის გაჩენის პირველ დღეს სავსებით შესაძლებელია ხელნაკეთი კერძებით: ბულიონები, ორთქლზე კატლეტები, მოხარშული ქათმის მკერდი - ამ ყველაფრის შენახვა თერმოსში ხუთ საათამდეა შესაძლებელი.
ხილი, თხილი, ჩირი
როდესაც ჰკითხეს, რა სახის საკვები უნდა მიირთვათ მატარებელში, ბევრი გვირჩევს მეტის მიღებასტკბილეული: კარამელი, ორცხობილა, კრეკერი, საშრობი, შოკოლადი… ყველამ იცის, რომ გზაზე ყოველთვის გინდა რაღაც საღეჭი. თუმცა, ამ რჩევის შემდეგ, თქვენ რისკავთ პლატფორმაზე რამდენიმე დამატებითი ფუნტით შესვლის. ასეთი უხერხულობის თავიდან ასაცილებლად, მოამარაგეთ თხილი და ჩირი. გარგრის ჩირი, ლეღვი, ქიშმიში, ფინიკი - მათი ჭამა ჩაისთან ერთად წონის მომატების შიშის გარეშე შეიძლება. ნუ დაივიწყებთ ხილსა და ბოსტნეულზეც: რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ძილის წინ წვნიანი ვაშლის, ხრაშუნა კიტრის ან ტკბილი სტაფილოს წვენება? უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ კარგად დაიბანოთ ისინი გამოყენებამდე: ადვილია ინფექციის გადატანა საერთო ეტლში.
რა დავტოვოთ მაცივარში?
არ უნდა წაიღოთ რძის პროდუქტები და რძის პროდუქტები: რძე, ყველი, იოგურტი, ხაჭო, კეფირი - ეს ყველაფერი მყისიერად ფუჭდება. გირჩევთ, უარი თქვათ მძაფრ სურნელოვან დელიკატესებზე: შებოლილ ძეხვზე, ხახვზე, ნიორზე, ხმელ თევზზე.
