ზაფხულის არდადეგების სეზონის დაწყებამდე ბევრი რუსი იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ რომელი ქვეყანა აირჩიოს დასასვენებლად. თურქეთი ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დასასვენებელი ადგილია.
ტურისტებში ასეთი მაღალი პოპულარობის მთავარი მიზეზი არის არა მხოლოდ სასიამოვნო დასვენებისთვის ხელსაყრელი რბილი კლიმატი, არამედ ის, რომ რუსებს არ სჭირდებათ თურქეთში ვიზის მისაღებად განაცხადი. მაშ, რა უნდა იცოდეს მათ, ვინც პირველად მიდის დასასვენებლად ამ საოცარ ქვეყანაში?
მოგეხსენებათ, თითოეული ჩვენგანისთვის მთავარი ჯანმრთელობაა. ამიტომ, რაც არ უნდა მშვენიერი ჩანდეს ქვეყანა, სადაც დასვენებას აპირებთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არა მხოლოდ უეცარმა თავის ტკივილმა ან ინფექციურმა დაავადებამ შეიძლება გააფუჭოს შვებულების მთელი შთაბეჭდილება, არამედ ჩვეულებრივი აკლიმატიზაცია.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა იცოდეთ - მოსკოველებისთვის თურქეთთან დროის სხვაობა არის პლუს ერთი საათი (თურქეთში ერთი საათით ნაკლები). მაგალითად, თუ მოსკოვში ამ დროისთვის 18.00 საათია, მაშინ თურქეთში ამავე დროს არის 17.00..
შესაბამისად, რუსეთის სხვა ქალაქების მაცხოვრებლებისთვის თურქეთთან დროის სხვაობაც არისგანსხვავებული იქნება. ასე გამოიყურება:
- სანქტ-პეტერბურგი, კრასნოდარი, სამარა - 1 საათი;
- ჩელიაბინსკი, პერმი, ეკატერინბურგი – 2 საათი;
- ნოვოსიბირსკი – 4 საათი;
- კრასნოიარსკი – 5 საათი;
- ვლადივოსტოკი – 8 საათი;
- კალინინგრადი იგივე დროა, რაც თურქეთი.
თუ დედაქალაქის მოსახლეობისთვის მოსკოვი-თურქეთის დროის სხვაობა ძალიან მცირეა და შეიძლება სხეულის თითქმის უკვალოდ გაიაროს, მაშინ მათთვის, ვინც თურქეთში მიფრინავს რუსეთის სხვა რეგიონებიდან დასასვენებლად, უნდა გახსოვდეთ. რამდენიმე მარტივი წესი. მოდით ვისაუბროთ ამაზე.
დროთა სხვაობა რუსეთი-თურქეთი: როგორ მოვემზადოთ აკლიმატიზაციისთვის
თუ თქვენ ხართ რუსეთის თურქეთიდან მოშორებული რეგიონების მკვიდრი, წინასწარ უნდა იზრუნოთ, რომ დროის სარტყელის მკვეთრმა ცვლილებამ მნიშვნელოვანი ზიანი არ მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ამისთვის მგზავრობამდე რამდენიმე კვირით ადრე დაიწყეთ ბუნებრივი ვიტამინების შემცველი საკვების მიღება, რომელიც ორგანიზმს აკლიმატიზაციის მარტივად გაძლებაში დაეხმარება. მათ შორისაა ვიტამინი C და B ჯგუფის ელემენტები.
განსაკუთრებით მგრძნობიარე ბუნებით ან მათთვის, ვისაც არ სურს აიძულოს სხეული შეებრძოლოს ბუნების ბუნებრივ რიტმს, თურქეთთან დროის სხვაობა შეიძლება თითქმის შეუმჩნეველი დარჩეს, თუ ცდილობთ დაჯავშნოთ ბილეთი ასეთი ფრენისთვის, რომელიც ჩამოდის ღამით ან დილით. ასე რომ თქვენ შეძლებთ თვითმფრინავში დაიძინოთ და უსაფრთხოდ დაიწყოთ საკუთარი ბიზნესის კეთება ქვეყანაში ჩამოსვლისთანავე.
არ ღირსდაივიწყეთ, რომ მაშინაც კი, როდესაც თურქეთთან დროის სხვაობა ძალიან მცირეა, ეგრეთ წოდებული აკლიმატიზაციის რეაქციები შეიძლება მოხდეს ჩამოსვლიდან რამდენიმე დღეში. მათ ახასიათებთ ზოგადი ლეტარგია, უძილობა ან ძილიანობა, შესრულების დაქვეითება და არასტაბილური ემოციური მდგომარეობა. ამ პერიოდში დაქვეითებულია იმუნიტეტი - ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს.
მოგზაურობამდე რამდენიმე კვირით ადრე საკუთარ თავსა და ოჯახზე ზრუნვით მნიშვნელოვნად გაზრდით იმის ალბათობას, რომ შვებულება ზედმეტი გართულებების გარეშე ჩაივლის და მისგან მხოლოდ დადებითი მოგონება გექნებათ.
